การกอดมีประโยชน์มากมายทั้งต่อสุขภาพกายและใจเลยนะคะ สรุปสั้นๆ ได้ดังนี้ค่ะ
ด้านสุขภาพกาย
- ลดความดันโลหิต: การสัมผัสและกอดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: การกอดช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ซึ่งส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
- บรรเทาอาการปวด: การกอดช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารบรรเทาปวดตามธรรมชาติ
ด้านสุขภาพใจ
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล: การกอดช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ปลอดภัย และลดความรู้สึกโดดเดี่ยว
- เพิ่มความสุข: ฮอร์โมนออกซิโทซินที่หลั่งออกมาระหว่างกอด เป็นฮอร์โมนแห่งความรัก ความผูกพัน ช่วยให้รู้สึกมีความสุข อบอุ่นใจ
- เสริมสร้างความสัมพันธ์: การกอดเป็นการแสดงความรัก ความห่วงใย ที่ช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
นอกจากนี้ การกอด ยังช่วยให้
- รู้สึกปลอดภัย: สัมผัสจากอ้อมกอดทำให้เรารู้สึกมั่นคง ปลอดภัย
- หลับสบาย: การกอดก่อนนอนช่วยให้ผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้น
- เพิ่มความมั่นใจ: การกอดช่วยให้รู้สึกเป็นที่รัก เป็นที่ยอมรับ
เห็นไหมคะว่าการกอดมีประโยชน์มากมายจริงๆ ลองกอดคนที่คุณรักดูนะคะ 😊
